O aplicativo Five Minute Journal usa princípios comprovados de psicologia positiva para fazer você mais feliz em 5 minutos por dia e focar em autocuidado, saúde mental e motivação.
Com nosso diário de gratidão, afirmações positivas e um rastreador de humor, você começará uma jornada para autoaperfeiçoamento e atenção plena sem estresse.
TESTEMUNHO — Lifehacker
“Há muitos benefícios em manter um diário, seja para você reservar um tempo para escrever seus pensamentos completos ou apenas passar alguns minutos anotando as coisas pelas quais você é mais grato todos os dias ou as lições que aprendeu. O Five Minute Journal torna esse processo fácil o suficiente para ser feito em qualquer lugar.”
FERRAMENTAS DO DIÁRIO DE CINCO MINUTOS para seu crescimento pessoal
• Diário de gratidão O aplicativo Five Minute Journal foi projetado para capturar a experiência física do Five Minute Journal. Navegar pelo aplicativo é fácil e adicionar entradas é fácil com prompts guiados para suas entradas matinais e noturnas.
• Prompts de registro em diário pré-fabricados e personalizados Um novo processo guiado para ajudar você a aproveitar ao máximo sua experiência com o diário de gratidão.
• Reflexões fáceis Percorra rapidamente as entradas anteriores do diário desde o primeiro dia, capture todas as emoções e alivie o estresse.
• Diário privado: mantenha todas as suas entradas de diário privadas com senha segura ou proteção Touch ID.
• Lembretes: defina notificações diárias para manter um hábito gratificante de registro no diário.
• Afirmações positivas Escreva suas próprias afirmações que o mantêm avançando.
• Citações diárias e desafios semanais:Receba citações inspiradoras diárias e desafios semanais e compartilhe-os com todos.
• Modo escuro: use seu diário no modo claro ou escuro, o que é especialmente ótimo para registros noturnos.
• Sequências: acompanhe seu progresso pessoal e obtenha alguns insights sobre mudanças positivas em sua vida.
• Backup/Exportação: faça backup facilmente de suas entradas e exporte todas as suas memórias e mídias preciosas para PDF, HTML, Dropbox e muito mais. Você pode selecionar um intervalo de datas ou exportar todas elas.
RECURSOS PREMIUM
O aplicativo Five Minute Gratitude Journal oferece assinaturas opcionais com testes gratuitos.
Aqui está o que você ganha ao desbloquear o Premium:
• Fotos e vídeo: capture e visualize seus momentos mágicos com uma foto ou vídeo diário.
• Prática personalizada: crie suas próprias perguntas personalizadas, adaptadas ao seu humor e objetivos.
• Rastreador de humor: expresse como você se sente e obtenha insights sobre como suas emoções influenciam seus dias.
• Espaço para notas: limpe seus pensamentos e escreva livremente na nova seção de notas.
• Lembretes de retrospectiva: lembre-se de suas memórias com o recurso "Neste dia".
• Visualização de fotos da linha do tempo: veja uma visualização da linha do tempo fotográfica de todas as suas fotos diárias.
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